Work out

6 kommentarer

Nå kom jeg akkurat hjem fra trening med Bella, og jeg har så vondt på innside lår at jeg klarer såvidt å gå! Her er hva jeg har trent denne uken:

Tirsdag:

Spinning 55 minutter

 

Onsdag: 

15 minutter på crosstrainer

apparater for innside lår (3x15) og utside lår (3x15)

Sit ups, 5x15

Rumpeøvelser på ball, 5x15

2 apparater for øverste del av ryggen (trapezius)

 

I dag (fredag):

25 minutter på crosstraineren 

Rumpeøvelser på ball, 5x20

Situps 5x15

2 apparater for trapezius, 3x30

Utfall 3x15

 

 

6 kommentarer

Hei,hei:-))Tittet bare innom:-)Ønsker deg en fin kveld:-))

Mathias Folke Nordby

05.07.2013 kl.21:16

Flink du er Heidi :D <3

Simona Lovise

05.07.2013 kl.21:19

Flink du er :)

Maria Bergheim

05.07.2013 kl.21:24

flink :-D

Anette Skauen

05.07.2013 kl.21:25

Så flink du er! :-)
Så utrolig flink du er!! :-D

Skriv en ny kommentar

hits