Work out

Nå kom jeg akkurat hjem fra trening med Bella, og jeg har så vondt på innside lår at jeg klarer såvidt å gå! Her er hva jeg har trent denne uken:

Tirsdag:

Spinning 55 minutter

 

Onsdag: 

15 minutter på crosstrainer

apparater for innside lår (3×15) og utside lår (3×15)

Sit ups, 5×15

Rumpeøvelser på ball, 5×15

2 apparater for øverste del av ryggen (trapezius)

 

I dag (fredag):

25 minutter på crosstraineren 

Rumpeøvelser på ball, 5×20

Situps 5×15

2 apparater for trapezius, 3×30

Utfall 3×15

 

Siste innlegg